Izometryczne unoszenie łydek na jednej nodze

: Stojąc, przenieś ciężar na śródstopie jednej nogi.
: Unieś piętę z podłoża i utrzymaj pozycję przez podany czas.
: Powinieneś/powinnaś czuć pracę łydki.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode