एक-पैर आइसोमेट्रिक काफ रेज

: खड़े होकर, अपना वजन एक पैर की उंगलियों के बल पर ले जाएँ।
: एड़ी को जमीन से ऊपर उठाएँ और निर्दिष्ट समय तक स्थिति बनाए रखें
: आपको अपनी पिंडली काम करते हुए महसूस होनी चाहिए।

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: शुरुआती
Siła: पकड़े रखें
Chwyty: कोई नहीं
Mechanika: आइसोलेशन

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia एक-पैर आइसोमेट्रिक काफ रेज - Trening बच्चदानी | MuscleWiki