Rozciąganie Łydki na Skrzyni - Dwustronne

: Stań na boxie. Z pozycji stojącej przenieś ciężar na przodostopie jednej nogi.
: Obniż pięty w kierunku podłoża i utrzymaj pozycję przez określony czas.
: Powinieneś/powinnaś poczuć rozciąganie w łydce.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś