MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
قیچی کاردیو جلو
قیچی کاردیو جلو
مبتدی
1
یک جست و خیز کمی داشته باشید و حالت ایستادن خود را تقسیم کنید.
2
با سبکی روی نوک پنجههای پایتان بایستید و سپس پای مقابل را به جلو بیاورید.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Lower Abdominals Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Abdominal Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Chwyty
هیچ کدام
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia قیچی کاردیو جلو - Trening عضلات شکمی | MuscleWiki
