MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gluteus Medius
/
Cardio Jumping Jacks
Cardio Jumping Jacks
Beginner
1
Stand with feet together, arms at your sides, ready to jump.
2
Jump while spreading legs and raising arms overhead.
3
Return to starting position with legs together and arms at your sides. Repeat.
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Chwyty
None
Mechanika
Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱