Pajacyki (cardio)

: Stań ze złączonymi stopami, ręce wzdłuż ciała, przygotuj się do skoku.
: Wyskocz, rozkładając nogi i unosząc ramiona nad głowę.
: Wróć do pozycji wyjściowej z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała. Powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode