Kardio: dotknięcia kolan

: Stań prosto, stopy rozstaw na szerokość bioder, napnij mięśnie tułowia.
: Unoś kolana na przemian, dotykaj ich tą samą ręką.
: Kontynuuj rytmicznie, utrzymuj prawidłową postawę, zwiększaj tempo w miarę możliwości.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kardio: dotknięcia kolan - Trening Łydki | MuscleWiki