- Сядьте на сиденье, зафиксируйте стопы в ремнях, возьмитесь за ручку, руки выпрямлены.
- Оттолкнитесь ногами, слегка отклонитесь назад, потяните рукоять к нижним ребрам.
- Вытяните руки, наклонитесь вперёд из бёдер, согните колени, чтобы вернуться в исходное положение.
