MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
有酸素ローイング(エルグ/ローイングマシン) — 腕のみ
有酸素ローイング(エルグ/ローイングマシン) — 腕のみ
初心者
1
足をストラップでしっかり固定してください。
2
脚を曲げずにハンドルを肋骨まで引く。
3
次のレップを始める前に肘を完全に伸ばしてください。
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱