Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Сядьте на сиденье, закрепите ноги ремнями, возьмитесь за рукоять, руки выпрямлены.
: Отталкивайся ногами, слегка откинься назад. Выполни четыре небольшие тяги, увеличивая амплитуду с каждым повторением.
: Выпрямите руки, наклонитесь вперед от бедер, согните колени, чтобы вернуться в исходное положение.

Mężczyzna