- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Установите два конуса на указанном расстоянии.
- Сохраняй низкое положение и спринтуй к второму конусу.
- Наклонитесь вперёд из бедер и коснитесь конуса, затем развернитесь и спринтуйте к исходному конусу.
- Повторяйте в течение нужного времени или нужного количества повторений.