كارديو Ski Erg

: القفز جانبيًا، هبط على القدم اليمنى، الساق اليسرى خلفك إلى الجانب.
: النص: انغمس في تمرين البيربي الأحادي القائمة على الساق اليمنى فقط ، مع وضع اليدين على الأرض.
: العودة للوقوف على الجانب الأيمن، اقفز جانبيًا إلى اليسار، ثم كرر الحركة بالساق اليسرى.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś