- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- कोई नहीं
- Mechanika
- कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- साइड में कूदें, दाहिने पैर पर उतरें, बायाँ पैर पीछे एक तरफ रखें।
- सिर्फ दायां पैर इस्तेमाल करके एक-पैर बर्पी में नीचे उतरें, हाथ जमीन पर रखें।
- दाएँ पैर पर वापस खड़े हो जाएँ, बाईं ओर साइड जंप करें, फिर बाएँ पैर से दोहराएँ।