- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Empuje
- Chwyty
- Ninguno
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Mantente erguido, pies juntos, brazos a los lados, listo para moverte.
- Da un paso con el pie derecho hacia fuera, elevando los brazos por encima de la cabeza.
- Da un paso con el pie derecho, baja los brazos, repite con el izquierdo, mantén el ritmo.