Kardio: Heismans w trzech krokach

: Stań w rozkroku na szerokość barków.
: Pozostań na palcach, zrób krok w prawo, stuknij lewym palcem o podłoże, postaw prawą stopę i unieś lewą nogę.
: Następnie powtórz w przeciwnym kierunku.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode