- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Tieni la palla medica al petto, piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi le braccia in avanti e scaglia la palla a terra.
- Afferra la palla al rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni.