- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Drücken
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Medizinball vor der Brust halten, Füße schulterbreit auseinander.
- Strecke die Arme nach vorne aus und schleudere den Ball kraftvoll auf den Boden.
- Fange den Ball beim Abprall und wiederhole dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.