MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه با مدیسنبال (اسلم)
پرس سینه با مدیسنبال (اسلم)
مبتدی
1
توپ دارویی را در سینه نگه دارید، پاها با فاصله عرض شانه ای از هم.
2
بازوها را به جلو دراز کنید و توپ را به زمین بکوبید.
3
توپ را در حال بازگشت بگیرید و برای تکرار تمرینات این کار را تکرار کنید.
Pecs
Mid and Lower Chest Exercise
Pec Exercise
Chest Exercise
نحوه انجام اسلم از سینه
نحوه انجام پرس سینه اسلم
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
