MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Chest Press Slam

Hold medicine ball at chest, feet shoulder-width apart.
Extend arms forward, slamming ball to the ground.
Catch the ball on the rebound and repeat for reps.