MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Chest Press Toss

Stand in front of a wall holding a medicine ball.
Press the ball forward, extending arms and tossing it.
Catch the ball and return to the starting position.