- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Pousser
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Placez-vous devant un mur en tenant un ballon médicinal.
- Poussez le ballon vers l'avant, bras tendus, et lancez-le.
- Attrape la balle, puis reviens à la position de départ.