پاس سینه با توپ مدیسن

: در مقابل دیوار ایستاده باشید و یک توپ ورزشی پزشکی را در دست بگیرید.
: توپ را به جلو فشار دهید، بازوها را بکشید و آن را بیندازید.
: توپ را بگیرید و به موقعیت اولیه برگردید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: فشار
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode