- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Chwyty
- Нет
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Поднимите руки до уровня плеч, полностью вытянув их перед собой.
- Медленно заведите руки за спину, удерживая их на уровне плеч.
- Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.