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Brustdehnung – Variante 4

Hebe deine Arme auf Schulterhöhe und strecke sie vollständig vor dir aus.
Bringe deine Arme langsam hinter deinen Rücken, wobei sie auf Schulterhöhe bleiben.
Pausiere ein paar Sekunden und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.