MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
تمدد الصدر — التنويعة الأولى
مبتدئ
1
باستخدام جدار مرتفع، ضع ذراعك عليه بزاوية 90 درجة.
2
مع موقف متدرج، اميل نحو الجدار مع تمديد صدرك.
3
توقف لبضع
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Chwyty
لا شيء
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱