Rozciąganie klatki piersiowej — wariant trzeci

: Umieść ręce za plecami i spleć palce.
: Powoli wyprostuj łokcie do zablokowania, a następnie odsuń je od tułowia.
: Zatrzymaj się w tej pozycji na kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś