Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 2

: Połóż się na boku, jedną rękę umieść tuż przed sobą.
: Z lekkim zgięciem w łokciu obracaj ramieniem wokół ciała tak wolno, jak potrafisz.
: Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz na drugą stronę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś