- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Mantén
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Colócate en posición de cuadrupedia, con las manos y las rodillas en el suelo.
- Siéntate sobre los talones y extiende los brazos hacia delante.
- Apoya la frente en el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego suelta.