MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
儿童式(手臂前伸) 左/右
初学者
1
从四点支撑位开始,双手和双膝着地。
2
坐回脚跟,双臂向前并朝一侧伸展。
3
额头贴地。
4
保持几次呼吸,然后换另一侧重复。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa
Balasana
Poziom trudności
初学者
Siła
保持
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱