- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- キープ
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 四つん這いになり、手と膝を床につけて始める。
- かかとにお尻を下ろし、腕を前方に向けて片側へ伸ばす。
- 額を床につける。
- 数回呼吸をしてから反対側でも繰り返す。