- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Begin in a tabletop position with your hands and knees on the ground.
- Sit back onto your heels and extend your arms out in front of you to one side.
- Rest your forehead on the ground.
- Hold for a few breaths and then repeat on the other side.