- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Mantén
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Colócate en posición de cuatro apoyos, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
- Siéntate sobre los talones y coloca los brazos a los lados con las palmas hacia arriba.
- Apoya la frente en el suelo.
- Mantén durante unas respiraciones y luego suelta.