- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Удерживайте
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
- Сядьте на пятки и положите руки по бокам ладонями вверх.
- Опустите лоб на пол.
- Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите.