- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Balasana Prayer
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Place two blocks on the floor, shoulder-width apart.
- Kneel in front of the blocks, and lower your torso down so that your elbows are resting on the blocks, and your forehead is resting on the floor.
- Relax your arms, shoulders, and neck, and breathe deeply.
- Hold for a few breaths, then release.