- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Продвинутый
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Базовое
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Примите строгую позицию для отжиманий.
- Поднимите противоположные конечности до уровня, параллельного полу.
- Задержитесь на долю секунды, затем постарайтесь привести локоть к противоположному колену, сводя их к центру тела.
- Позвоночник может слегка изгибаться, но бедра не должны смещаться во время движения.