- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Savasana
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Mantén
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los lados.
- Cierra los ojos y respira profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
- Deja que tu cuerpo se relaje por completo y suelte toda la tensión.
- Mantén la posición durante varios minutos y luego vuelve despacio a la posición sentada.