- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Savasana
- Poziom trudności
- مبتدئ
- Siła
- تثبيت
- Mechanika
- تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- استلق على ظهرك بينما تكون رجلك مستقيمة وذراعيك على جانبيك.
- أغلق عينيك وخذ نفسًا عميقًا من أنفك وأتركه من فمك.
- اسمح لجسمك بالاسترخاء التام والتخلي عن أي توتر.
- قم بالتثبيت لعدة دقائق ثم عد ببطء إلى وضعية الجلوس.