MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Stabilizacja poprzeczna rdzenia kręgowego Obciążenie jednostronne Kettlebell
Stabilizacja poprzeczna rdzenia kręgowego Obciążenie jednostronne Kettlebell
Średniozaawansowany
1
Stań z nogami na szerokość bioder, trzymając kettlebell przy boku ciała, dłonie skierowane do ud.
2
Pochyl się, utrzymując proste plecy, i unieś kettlebell.
3
Trzymaj kettlebell przy boku i nie przechylaj się na jedną stronę.
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Stabilizacja poprzeczna rdzenia kręgowego Obciążenie jednostronne Kettlebell - Trening Przedramiona | MuscleWiki
