Stabilizacja poprzeczna rdzenia kręgowego Obciążenie jednostronne Kettlebell

: Stań z nogami na szerokość bioder, trzymając kettlebell przy boku ciała, dłonie skierowane do ud.
: Pochyl się, utrzymując proste plecy, i unieś kettlebell.
: Trzymaj kettlebell przy boku i nie przechylaj się na jedną stronę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś