Vitruvian كرانش

: امسك بملحق الحبل واستلق بشكل مستقيم.
: قم بثني فقراتك وارفع الجزء العلوي من ظهرك عن الأرض.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: محايد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Vitruvian كرانش - Trening عضلات البطن | MuscleWiki