Askıda Durma

: Avuç içleri öne bakacak şekilde barfiks barını kavrayın.
: Kolları tamamen uzatılmış şekilde asıl.
: Önerilen süre boyunca karın kaslarınızı sıkı tutun.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Bekle
Chwyty: Sarkaç
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode