تعليق ميت

: امسك بأعمدة العقلة بحيث تكون راحة يدك مواجهة للأمام.
: تعلّق بذراعين ممتدتين بالكامل.
: استمر في الثبات للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: تثبيت
Chwyty: من فوق اليد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تعليق ميت - Trening الساعدين | MuscleWiki