Martwy wis

: Chwyć drążek tak, aby dłonie były skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami w pełni wyprostowanymi.
: Utrzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode