MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebraços
/
Pendurado Inerte
Pendurado Inerte
Iniciante
1
Segure a barra fixa com as palmas voltadas para frente.
2
Pendure-se com os braços totalmente estendidos.
3
Segure pelo tempo recomendado, mantendo o core ativado.
Bodyweight Exercise
Forearm Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Segure
Chwyty
Com a mão por cima
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
