- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- مبتدئ
- Siła
- سحب
- Chwyty
- لا شيء
- Mechanika
- تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
- أرسل وسطك إلى الخلف وابدأ في إمالة الجزء العلوي من جسمك.
- حافظ على ظهرك مستقيمًا أثناء استهداف أصابع قدميك.
- نطاقك يعتمد على مرونة عضلات الفخذ الخلفية لديك.