Rozciąganie po odbiciach martwego ciągu

: Stań prosto, zachowaj prawidłową technikę.
: Przesuń biodra do tyłu i pochyl tułów.
: Utrzymuj prosty kręgosłup, sięgając palców u stóp.
: Twój zakres ruchu zależy od elastyczności ścięgien podkolanowych.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode