MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka z nogami na podwyższeniu
Pompka z nogami na podwyższeniu
Początkujący
1
Użyj ławki, aby unieść stopy.
2
Ustaw dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
3
Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
4
Unieś ciało, aż prawie wyprostujesz łokcie.
Ćwiczenie z masą ciała dla początkujących
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Jak wykonać pompki z nogami na podwyższeniu
Pecs
Jak wykonać pompkę z nogami na podwyższeniu
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
