MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
متوسط
1
قف بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين على المنصة.
2
إنحنِ للخلف وأضع كعبك الخلفي على الأرض.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
دفع
Chwyty
محايد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱