- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Position your index fingers and thumbs so they are touching, forming a diamond shape
- Use a standard push up position
- Lower your chest towards your hands, keep your elbows close to your body
- Stop just before your chest touches the floor, then push back up to the starting position.