- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Poziom trudności
- 初学者
- Siła
- 保持
- Mechanika
- 孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 坐在地上，双腿向前伸直。
- 在左膝下放一个垫块，然后弯曲右膝，把右膝叠放在左脚踝上。
- 双脚背屈（脚尖朝上），轻轻将膝盖向地面压下，感受髋部的拉伸。
- 保持该姿势几次呼吸，然后换边重复。