- Rozpocznij w tej samej pozycji co poprzednie ćwiczenie, z rękami i kolanami opartymi na podłodze.
- Rozłóż palce szeroko i obróć dłonie tak, aby palce były skierowane w stronę stóp.
- Podwiń palce stóp pod siebie i oderwij kolana od podłoża, wyprostowując nogi jak najbardziej.
- Wypchnij biodra w górę i do tyłu, ustawiając ciało w odwróconą literę „V”.
- Trzymaj ramiona wyprostowane i łopatki rozstawione, staraj się dociskać pięty do podłoża.
- Utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, następnie rozluźnij się i wróć do pozycji wyjściowej.
