Przemienne wykroki do przodu z hantlami

: Stań prosto, trzymaj hantle przy bokach, rozstaw stopy na szerokość bioder.
: Wykrocz jedną nogą do przodu, schodząc w dół, aż oba kolana utworzą kąty 90°.
: Odepchnij się przednią nogą, wróć do pozycji wyjściowej i zmień nogi.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś