Wiosłowanie hantlami Pendlay na przemian

: Hantle powinny być ustawione na ziemi. Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
: Przyciągnij jeden łokieć w stronę sufitu, a następnie delikatnie opuść hantel na ziemię.
: Następnie pociągnij drugą ręką.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś