哑铃交替Pendlay划船

: 哑铃应放在地面上。从髋部前倾，保持背部平直。
: 把一侧肘部朝天花板方向拉起，然后轻轻将哑铃放回地面。
: 然后用另一只手拉

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 高级
Siła: 拉（背部）
Chwyty: 中性
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode