Hantlowy modlitewnik na płaskiej ławce

: Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tył ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra wypchnięte w stronę sufitu.
: Wyprostuj całkowicie łokcie, a następnie je zegnij.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode