MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca no Banco com Apoio de Halteres
Rosca no Banco com Apoio de Halteres
Intermediário
1
Deite com a parte superior das costas e a parte de trás dos braços apoiadas na borda do banco. Mantenha os quadris empurrados em direção ao teto.
2
Estenda totalmente os cotovelos e depois flexione-os.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Puxe
Chwyty
Submão
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rosca no Banco com Apoio de Halteres - Trening Bíceps | MuscleWiki
