MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca Martelo com Halteres Apoiada no Banco Plano
Rosca Martelo com Halteres Apoiada no Banco Plano
Intermediário
1
Deite-se com a parte superior das costas apoiada na beirada do banco e apoie a parte de trás dos braços na borda. Mantenha os quadris elevados em direção ao teto.
2
Adote uma pegada neutra. Estenda completamente os cotovelos e depois flexione-os.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Puxe
Chwyty
Neutro
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rosca Martelo com Halteres Apoiada no Banco Plano - Trening Bíceps | MuscleWiki
