MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Hantle na ławeczce skośnej, unoszenie młotkowe z oparciem
Hantle na ławeczce skośnej, unoszenie młotkowe z oparciem
Średniozaawansowany
1
Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tylną część ramion o jej krawędź. Trzymaj biodra nisko, skierowane w stronę podłogi.
2
Przyjmij uchwyt neutralny. Wyprostuj łokcie całkowicie, a następnie je zegnij.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Hantle na ławeczce skośnej, unoszenie młotkowe z oparciem - Trening Bicepsy | MuscleWiki
