Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce

: Chwyć hantlę dłonią skierowaną do góry, opierając przedramię o ławkę.
: Powoli zginaj nadgarstek do góry, wykonując półkolisty ruch.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce - Trening Przedramiona | MuscleWiki