- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati su una panca declinata con entrambe le braccia distese davanti a te.
- Piega prima un braccio, portandolo al fianco mentre l'altro rimane esteso.
- Spingi il manubrio verso il soffitto. Estendi completamente quel braccio prima di passare all'altro.