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胸筋
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ダンベルデクラインベンチプレス
ダンベルデクラインベンチプレス
初心者
1
デクラインベンチに仰向けになり、両腕を前方にまっすぐ伸ばす。
2
肘を曲げ、上腕を体側に寄せる。
3
上腕が体側に来たら、ダンベルを天井へ押し上げる。
Pecs
Dumbbell Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
ベンチプレス
デクライン
Pec Exercise
ダンベルデクラインベンチプレスのやり方
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