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ダンベルを持った肘つきサイドプランク
ダンベルを持った肘つきサイドプランク
初心者
1
Take an elbow side plank position. Place a dumbbell on your hip.
2
Raise your hip up into position for the allotted amount of time.
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ダンベルを持った肘つきサイドプランクのやり方
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