MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Obliques
/
Dumbbell Elbow Side Plank
Dumbbell Elbow Side Plank
Beginner
1
Take an elbow side plank position. Place a dumbbell on your hip.
2
Raise your hip up into position for the allotted amount of time.
Obliques Exercise
Dumbbell Exercise
How To Do A Dumbbell Elbow Side Plank
Dumbbells
How to do Dumbbell Elbow Side Plank
Obliques
beginner Dumbbells exercise
Ab Exercise
Side Plank
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Hold
Chwyty
None
Mechanika
Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
