MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoïdes postérieurs
/
Rotation externe avec haltère
Rotation externe avec haltère
Débutant
1
Tenez un haltère dans une main, le coude fléchi à 90 degrees en appui sur l'intérieur de la cuisse/ du genou.
2
Tournez votre bras vers l'extérieur, en gardant le coude stable.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Débutant
Siła
Tracter
Chwyty
En prise haute
Mechanika
Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
