MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoidi Posteriori
/
Rotazione esterna con manubrio
Rotazione esterna con manubrio
Principiante
1
Tieni un manubrio in una mano, con il gomito piegato a 90 gradi e appoggiato sull'interno della coscia/del ginocchio.
2
Ruota il braccio verso l'esterno, mantenendo il gomito stabile.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Tira
Chwyty
Sopra mano
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
