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ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト
ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト
中級
1
仰向けになり、膝を曲げて足をボックスの上で前後にずらして置く。
2
かかとで床を押してお尻を持ち上げ、足と膝は前方を向いたままにする。
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中級者向けダンベルエクササイズ
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ダンベル足を高くした片足ずらしヒップリフト
Glutes Exercise
ダンベルを使った足上げ片脚ずらしヒップリフトのやり方
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