MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z jedną nogą skrzyżowaną nad drugą i piętą opartą o podłogę.
2
Wypchnij biodra w kierunku sufitu i przytrzymaj przez sekundę.
Butt Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Most biodrowy
Glutes Exercise
Jak wykonać most biodrowy w pozycji figure four z hantlą
Jak wykonać most biodrowy z hantlą w figurze 4
Pośladki
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
