MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z jedną nogą skrzyżowaną nad drugą i piętą opartą o podłogę.
2
Wypchnij biodra w kierunku sufitu i przytrzymaj przez sekundę.
Pośladki
Jak wykonać most biodrowy z hantlą w figurze 4
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać most biodrowy w pozycji figure four z hantlą
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Most biodrowy
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
