MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Średniozaawansowany
1
Oprzyj łopatki na ławce i skrzyżuj jedną nogę na drugą.
2
Zacznij z biodrami uniesionymi.
3
Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.
Jak wykonać unoszenie bioder (figure four) z hantlem
Butt Exercise
Dumbbell Exercise
Unoszenie bioder
Glute Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać wznosy bioder z hantlem w pozycji figure four
Glutes Exercise
Pośladki
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
