- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand with your feet hip-width apart and hold a dumbbell in each hand with your palms facing each other.
- Take a big step forward with your right foot, lowering your hips until your right thigh is parallel to the ground and your left knee is hovering just above the floor.
- Push through your right heel to straighten your right leg and return to the starting position.