MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıl Ön Squat
Dambıl Ön Squat
Orta seviye
1
Omuzlarınıza iki dambıl koyun ve dirseklerinizi yukarı itin.
2
Kalçanı geriye it ve dizlerinden kırıl.
3
Paralel seviyeye in, sonra topuklarından iterek başlangıç pozisyonuna dön.
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Dambıl Ön Rack Squat Nasıl Yapılır
Ön uyluklar
Butt Exercise
Çömelme
Glutes Exercise
Quad Exercise
Ön Rack
Kalçalar
orta seviye Dambıl egzersizi
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
İtme
Chwyty
Nötr
Mechanika
Bileşik
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Dambıl Ön Squat - Trening Kalça Kasları | MuscleWiki
