MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ダンベル・ゴブレット左右交互のカーティシーランジ
中級
1
ダンベルを胸の前で保持し、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジに入る。
3
脚を交互に動かし、胸を張って体幹に力を入れたまま行う。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プッシュ
Chwyty
ニュートラル
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱