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Fente bulgare en gobelet avec haltère

En tenant l'haltère en position de squat gobelet, posez votre pied sur un banc ou une box.
Cassez au niveau des hanches et des genoux. Essayez d'aller jusqu'à ce que votre ischio-jambier soit parallèle au sol. Ou jusqu'à ce que votre genou arrière effleure le sol.
Veillez à garder le dos plat et les coudes directement sous vos poings.